Multipl Skleroz günlük hayatta ve hayatınızın sonuna kadar sizinle birlikte olacak bir rahatsızlıktır. Eğer şu an fiziksel bir engeliniz yoksa , ya da çok azsa yaşam tarzınız ve aile hayatınız pek değişmeyebilir. Diğer bir yandan hastalığa karşı yeniden yapılanmak ve hastalığın potansiyel etkisi MS’li birey ve ailesi için büyük bir sorun olabilir. Bu tamamen yaşadığınız belirtilere ve kendinizi nasıl hissettiğinize bağlıdır. Belirtiler devamlı olabilir ya da değişik zamanlarda ortaya çıkabilir. Belirtilerin şiddeti çoğunlukla MS’in hayatınızı ne derece etkileyeceğini belirler.

MS’lilerin çoğu tanıdan önceki yaşamlarına oranla, hayatlarını daha planlı olarak yaşamak mecburiyetinde olduklarını ve hayat dair programlarını değiştirmek zorunda kaldıklarını söylüyorlar. Örneğin eskisine oranla çok daha çabuk yorulduğundan yakınan MS’li kişiler, hergün kısa dinlenme süreçlerini hayatlarına ekleyerek rutin yaşamlarını sürdürebiliyorlar; ancak hız konusunda çitanın biraz düşük tutulması gerekiyor. Unutulmamalıdır ki, MS’li bireyin kendisiyle fiziksel bir yarışa girmesi son derece yanlış ve tehlikeli olabilir.

Multipl Skleroz ile yaşamak özen ve dikkat gerektiren bir süreçtir. Bu nedenle isteminiz dışında hayatınıza giren bu durumu kabullenip pek çok konuda yeniden yapılanmanız ve belirli şeyleri gözden geçirmeniz gerekebilir. Aşağıdaki bölümlerde yararlanabileceğiniz teknikler ve planlar hakkında genel bilgiler bulacaksınız.

* Egzersiz : Fizyoterapi ve düzenli egzersiz mümkün olabildiğince dinç kalmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuzla ne tür bir terapi ya da egzersiz programının yararlı olabileceğini tartışmak isteyebilirsiniz. Bu program oldukça sağlam temelli bir fizyoterapiyi ya da evde belirli egzersizleri kapsayabilir. Bazıları yüzmeyi, yoga yapmayı ve ata binmeyi yararlı bulmuşlardır. Hoşunuza gidecek ve kendinizde rahatça yapma gücü bulacağınız her egzersiz yararlı olacaktır. İyi bir kas yapısının yanı sıra yapacağınız egzersizler, üzerinizdeki gerginliği atıp rahatlamanıza yararlı olabilir. Derneğimizden size yardımcı olabilecek dinlenme ya da egzersiz programları konusunda tavsiye alabilirsiniz . Ayrıca aktif olarak katılmak isterseniz devam eden fizyoterapi programlarımızdan birine dahil olabilirsiniz.

* Beslenme : Tahmin edeceğiniz gibi senelerdir henüz nedeni ve tedavisi bulunamamış bir hastalık olan MS için doğal olabilecek, çok sayıda diyet hazırlanmıştır. Bu tavsiye edilen diyetler konusunda kararsız kalmanız doğaldır çünkü bunlar birbirleriyle kıyaslandıklarında sizi çelişkilere düşürebilir. Buradan hareketle kendiniz için izleyebileceğiniz en iyi yol, beslenmeniz açısından gerekli olan vitamin ve mineralleri içeren diyetleri uygulamanızdır.

Bazı insanlar hayvan yağlarındaki oranın düşürülmesinin ve doymuş yağ oranının yükseltilmesinin kendilerine yararlı olduğunu ortaya çıkarmışlardır. Ayrıca mısır unundan yapılmış ekmek vs nin buğdaydan yapılana göre (MS hastaları için) daha yararlı olduğu da bir gerçektir. Diyetinizdeki değişiklileri diyetisyeninizle ya da doktorunuzla konuşmanız yararlı olabilir.

* İş planlaması : MS zamanla fiziksel yetilerinizle kavrama duyularınızda engellere neden olabileceğinden, karşılaşacağınız olaylarda gerçekçi bir değerlendirme yapmanızda önemli bir engel teşkil edebilir. Eğer işiniz fizik gücüne dayanıyorsa işinizin fiziksel gücünü azaltmak için ya tekrar bir eğitim almanız ya da alternatif işler için bir karara varmanız gerekir. Eğer işiniz ağırlıklı olarak masa başında çalışmayı gerektiriyorsa fiziksel limitleriniz pek zorlanmayabilir ve işinizde daha uzun yıllar kalabilirsiniz. Kariyer planlama ve mesleki eğitim sizin için yeni seçenekler olabilir.

* Aile sürecinin gözden geçirilmesi : Evli çiftlerin MS teşhisi konduktan sonra rollerindeki değişikliklerle uğraşmak en zor problemlerden birisidir. Gelecekte karşılaşılaşılabilecek sorunlar oturulup beraberce gözden geçirilmelidir. Eşlerin her ikisinin de çalıştığı aileler, tek tarafın geliriyle geçinmeyi öğrenmek zorunda kalabilirler. Taraflardan biri evin idaresi ve çocukların bakımı gibi görevler için artı sorumluluklar üstlenmek zorunda kalabilir. Tamamıyla açıkça yapılan konuşmalar böyle köklü değişikliklere en düzgün kararları verebilmenin anahtarıdır.